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ALIMENTA TU SALUD
ALIMENTA TU SALUD ES TU ESPACIO DE ALIMENTACIÓN NATURAL Y ACTIVA EMPIEZA AQUÍ TU VIAJE PERSONAL HACIA UNA VIDA MÁS SALUDABLE
- Aprende fácilmente nutrición, salud y cocina de forma personalizada
- Haz de tu cocina y tus alimentos la fuente de Salud y Energía que necesitas.
- Libérate de las intolerancias y problemas digestivos que limitan tu vida
- Aprende a qué comer según te encuentres adaptando tus recetas a tu masticación, tu digestión y tu tránsito intestinal.
- Descubre como comprar de forma eficiente, económica y sostenible, y a cocinar sin tóxicos y conseguir hábitos de vida más saludables.
¿Qué te voy a aportar?
Si tú quieres, te acompañaré además de a cocinar, a comprar, a organizar las comidas de toda la semana para toda tu familia, a conservar, a comprender de forma práctica y eficaz cada rincón de tu cocina y las técnicas culinarias más saludables.
Y atención, con una inversión de tiempo y dinero de la que sacarás mucho rendimiento, y que te será muy productivo, porque te permitirá tener los conocimientos y la práctica para que tú sepas hacerlo y gestionarlo fácilmente. Sin listas interminables de cosas qué debes hacer, ni cientos de recetas que nunca haces.
Porqué en el momento en que te enseñe a hacerlo, que lo hagas tú en tu cocina y con tus herramientas, ya no se te olvidará. Cuando lo aprendes directamente con la práctica, lo integras de forma fácil y es mucho más divertido.
¿empezamos?
Alimenta tu Salud Digestiva
DESCUBRE QUE ALIMENTOS APORTAN SALUD Y ENERGÍA A TU CUERPO
Los alimentos no son ni buenos ni malos, los hay que son adecuados para tí y otros que no te ayudan a sentirte bien.
Es importante valorar el estado de tu sistema digestivo, ver sus fortalezas y sus debilidades, y conjuntamente, valorar también tus necesidades nutricionales, y descubrir las oportunidades diarias que tienes de comer bien y de cocinar sano. Tan solo con planificar y organizar adecuadamente tus comidas conseguirás que sean sencillas, saludables y ricas.
Con una alimentación personalizada, encontrarás la calma, eliminarás los molestos gases, y evitarás la hinchazón o el estreñimiento. También si estás pasando un proceso de Candidiasis adaptando tu alimentación, para que nutras tu cuerpo de forma adecuada.
Alimenta tu Salud en la Menopausia
La caída de estrógenos durante la menopausia también afecta a las digestiones y a la microbiota intestinal. Así que es normal que lo que antes te sentaba bien, ahora te produzca hinchazón, pesadez, reflujo o estreñimiento. No es que te hayas pasado comiendo, es que tu cuerpo está distinto.
Conocer los cambios fisiológicos que vive nuestro cuerpo en esta etapa, nos ayuda a saber qué está pasando y a poner en marcha estrategias fáciles para sentirnos bien.
Alimentarse de forma equilibrada y acorde con nuestro cuerpo en este momento es necesario, y nos ayudará a transitar de forma más equilibrada en los cambios que la menopausia nos trae.
Alimenta tu Salud en el Cáncer
Los hábitos saludables de alimentación son importantes durante el tratamiento del cáncer y después de éste.
Es posible que los tratamientos produzcan efectos secundarios que afecten a la alimentación. La falta de hambre, los vómitos, los problemas de deglución, el estreñimiento o la diarrea, son algunos síntomas que mediante la alimentación podemos reducir, para que te sientas mejor.
Por otra parte, mantener una buena alimentación también te ayudará a tener un peso adecuado y la energía necesaria para recibir los tratamientos.
Para que la alimentación en estos días difíciles no sea una dificultad, te ofrezco una ayuda específica y personalizada para ti y para tus cuidadores.
Alimenta tu Salud en la Cocina
Te enseñaré a poner orden en tu cocina, en la compra y en la planificación de las comidas para toda la semana. Conseguirás dedicar mucho menos tiempo a cocinar y comerás más acorde contigo.
Una dieta Saludable puede ser flexiteriana, omnívora, vegetariana o vegana. Si decides cambiar tu estilo de comer y adaptarlo a una nueva forma, debes aprender bien como hacerlo, para que no te falten nutrientes imprescindibles para el correcto funcionamiento de tu cuerpo.
Desde la cocina, directamente con la práctica, aprenderás a gestionar tu alimentación y a disfrutar de forma fácil y divertida.
Aprende las bases de la Cocina terapéutica y energética y haz que tus alimentos sean la base de tu Salud.
Soy Mar Abellán
Naturópata, Profesora de Cocina Terapéutica, especialista en adaptar la comida para Alimentar tu Salud.
Yo, al igual que tú puedes hacer, he aprendido a identificar, conocer y querer mi cuerpo, y darle la nutrición adecuada para sentirme bien.
Después de tantos años de estudio y formación, y con el aval y la confianza de las personas a las que he acompañado, te mostraré como cambiar patrones erróneos de tu alimentación y te abriré a un mundo lleno de posibilidades, de nuevos ingredientes y maneras de cocinar. Y por supuesto, te ayudaré a encontrar el equilibrio en tu alimentación, lo que te dará calma y paz digestiva. Una nueva manera de cocinar y de disfrutar Alimentándote de Salud
Haz "Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina"
Hipócrates.
